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做硬拉怎么避免对腰椎的危害

提问于：2020-03-10 09:53:12提问者：天晴网友| 评论：条
听说做硬拉对腰部伤害挺大的，这样怎么避免啊？
最佳答案

做对动作至关重要！

做硬拉其主要发力点为腿后链（臀部，大腿后侧），躯干的作用是保持稳定和力量传输，并不是产生力量！做硬拉时一定不能弓背，要挺直腰背，使后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上。

网友6593
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