爬楼梯减肥时要注意什么

提问于：2020-01-09 14:54:03提问者：天晴网友| 评论：条

老婆天天要我陪她到处吃吃吃，现在的我已经胖的不要不要的，最近打算每天爬楼器减肥，那么兄弟知道爬楼梯减肥时要注意什么吗？

最佳答案

1、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

2、爬楼梯前先活动膝关节和踝关节，以免扭伤。

3、注意安全，不必追求快速爬楼梯，只要持之以恒就会有减肥效果。

4、膝盖受伤，或者有退化性关节炎的人不宜爬楼梯。

网友2164

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