最近想跳绳减肥嘛,然后做了40分钟的跳绳,然后今天屁股疼死了 ,坐下来也痛,这是怎么回事啊?
最佳答案
刚开始跳绳时屁股会酸痛是很正常,因为跳绳会运用到臀部肌肉,导致了肌肉纤维破损发炎,加上乳酸堆积,所以就会酸痛。
一开始运动都会这样,以后适应了运动强度,就不会有什么疼痛感了,你可以每天适当散散步,然后热敷一下,洗个热水澡,这样可以帮助恢复,缓解疼痛。
网友8375
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刚开始跳绳时屁股会酸痛是很正常,因为跳绳会运用到臀部肌肉,导致了肌肉纤维破损发炎,加上乳酸堆积,所以就会酸痛。
一开始运动都会这样,以后适应了运动强度,就不会有什么疼痛感了,你可以每天适当散散步,然后热敷一下,洗个热水澡,这样可以帮助恢复,缓解疼痛。
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