在做上斜俯卧撑,太高了又怕没锻炼效果,太低了做的个数又太少做不了多少。高度要多少比较合适?
最佳答案
上斜俯卧撑没有的固高度定要求,并且高度也是随着运动能力增强而逐渐变化的。但是从锻炼目的来说,高度应该以以下标准来选择:
1.最适合增长肌肉体积的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为6-12个。
2.最适合增强肌肉力量的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为1-4个。
网友5400
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上斜俯卧撑没有的固高度定要求,并且高度也是随着运动能力增强而逐渐变化的。但是从锻炼目的来说,高度应该以以下标准来选择:
1.最适合增长肌肉体积的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为6-12个。
2.最适合增强肌肉力量的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为1-4个。
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