晚上翻来覆去睡不着觉要怎么办

你可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样可以帮助睡觉的白天的时候多走动，也会有帮助的。

亲，是这样的。你可以睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，帮助一下睡眠。