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深蹲如何呼吸

提问于：2020-04-01 11:15:53提问者：天晴网友| 评论：条
最近在深蹲，但是发现自己呼吸好像不对，做深蹲如何呼吸？
最佳答案

深蹲时呼吸方法要注意几个小点：

1、吸气时：尾骨收拢；呼吸时：尾骨打开。

2、吸气时：只用鼻子吸气；呼气时：可以口鼻配合呼气。

3、深蹲采取憋气呼吸法，也就是用力的时候可以憋一口气在胸腔，放松的时候呼气。

网友2872
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