过度运动后肌肉特别酸痛怎么办?
最佳答案
过度运动后,应该找个舒适的地方躺着休息一会,可以是软垫或者藤椅,尽量将下肢抬高,有利于下肢血液回流,避免下肢静脉扩张,减轻组织水肿,同时,回心血量增加有利于心脏泵血,全身血液供应充足,能促进代谢,改善肌肉缺氧导致的酸痛。休息时应注意,不要因为运动后出汗贪凉,选择草地或者湿地随意躺下,容易感冒生病。
网友4682
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!
过度运动后,应该找个舒适的地方躺着休息一会,可以是软垫或者藤椅,尽量将下肢抬高,有利于下肢血液回流,避免下肢静脉扩张,减轻组织水肿,同时,回心血量增加有利于心脏泵血,全身血液供应充足,能促进代谢,改善肌肉缺氧导致的酸痛。休息时应注意,不要因为运动后出汗贪凉,选择草地或者湿地随意躺下,容易感冒生病。
腰膝酸软,没精神.吃点什么
腰膝酸软,没精神.吃点什么
蓝莓和酸奶一起吃有什么好处?
今天去奶茶店喝了杯蓝莓酸奶饮,想问下蓝莓和酸奶一起吃有什么好处?
吃蝎子对身体有什么好处
有人说吃蝎子对身体很好,吃蝎子对身体有什么好处?
首乌藤的功效与作用
首乌藤的功效与作用有哪些?
股骨头坏死有哪些中期症状?
股骨头坏死有哪些中期症状?
为什么不能空腹吃香蕉?
想知道为什么不能空复吃香蕉呢,空腹吃香蕉会有什么危害
评论列表(条(包括审核中))