还有比深呼吸更好的降血压方法吗？

提问于：2020-04-21 13:35:08提问者：天晴网友| 评论：条

还有比深呼吸更好的降血压方法吗？

最佳答案

比深呼吸更好的降血压方法是腹式呼吸。腹式呼吸的做法如下：① 平躺放松。手放胸前，呼气。② 一边默数1、2、3、4 一边慢慢地用鼻吸气，让空气进入腹腔。③ 再默数5、6、7、8,慢慢地用口呼气，把腹内的空气排出体外。④ 慢慢地重复②动作。起床后和睡觉前可先在被窝

网友9840

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