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如何消除运动性疲劳

提问于：2020-05-02 15:28:34提问者：天晴网友| 评论：条
想知道怎么才能消除运动性疲劳呢
最佳答案

保证充足的睡眠休息可是消除运动型疲劳，恢复体力最好的方法。特别是当运动后身体出现了不适的时候，每天健康的作息制度，保证7~9小时的睡眠时间，对于身体恢复有很重要的意义。当然，如果是中老年人的话，睡眠时间维持在6~7小时就可以了。

网友4854
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