抑郁症患者要怎么进行正确的调节
最佳答案
1、做到起居有节,生活有规律。如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是正常的人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。2、适当增加户外运动。多出去走走,多亲近大自然,进行一定的体育锻炼。3、找到适合自己的兴趣爱好。此时容易引起感冒、春困等精神倦怠现象,患者要学会找到生活乐趣,忘记烦恼,排解不良情绪。
网友8729
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1、做到起居有节,生活有规律。如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是正常的人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。2、适当增加户外运动。多出去走走,多亲近大自然,进行一定的体育锻炼。3、找到适合自己的兴趣爱好。此时容易引起感冒、春困等精神倦怠现象,患者要学会找到生活乐趣,忘记烦恼,排解不良情绪。
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