发布于:2020-04-04 16:31:55发布者:天晴网友
不少女孩子都有痛经症状,其实不止年轻女孩,很多生育过的女性也有痛经现象。可见痛经是比较常见的疾病,那么,女孩痛经吃什么好呢?
1.多吃海带
痛经的女孩要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经。
女孩痛经多吃海带可帮助止痛
2、全麦食品不能少
经过几年的科学研究发现,全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。
3.补充高铁食物
痛经女孩需要补充高铁的食物,因为周期性失血以及生育等各种原因,大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高,而且还容易吸收。
女孩痛经吃什么好?发生痛经的女孩除了要多吃海带、全麦食品、高铁食物外,同时,也要避免刺激类食物,如啤酒,辣椒,咖啡等。
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