不仅男人需要补肾，女人也是需要补肾的，可是女人的体质会相对敏感，那女人又应该怎么样补肾呢？
一、喝红枣水。将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。
二、养颜芝麻黑豆浆。肾是与黑色相对应的，黑色的食物大多都具有补肾的功效。
三、栗子粥。栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。
四、冬瓜薏米煲老鸭白馒头。鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
五、豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
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