盘点运动减肥注意事项 运动减肥的三大误区不得不防

为了拥有让人羡慕的火辣身材，很多人都会选择运动，这个看似安全的减肥运动，但是对于运动减肥，真的那么安全可靠吗?它的误区又有哪些?

误区一，急于求成要不得

这一种类型的人大多都是平时缺乏体育锻炼，同时又对运动减肥抱有极大地希望，所以一开始就进行超负荷的运动，这样是不利于身体健康的，正确的减肥方式应该是循序渐进，同时需要2个周的适应过程，不然的话很容易对关节和心肺功能带来伤害。

误区二，不做准备活动意外多

我们经常都会看到有的人一到达运动场地，直接就开始运动了，殊不知这样是十分危险的，这样可能随时会带来肌肉和韧带拉伤，还有心悸气短等意外，危险极了。

误区三，三分钟热度徒劳无功

这类型的mm是比较没有耐心的，刚开始同样对减肥的期望报的很大，但是没两天发现效果并不是那么明显，于是就选择放弃了，这种练练停停的方式无疑对减肥是一点帮助也没有的。