发布于:2020-04-01 09:38:22发布者:天晴网友
今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练,坐、躺、趴,姿势随您摆。
只要5分钟,就可以打通人体6条经络!可以让你瞬间活力四射!现在就来一起运动吧!此项运用对两种人特别管用,一是不宜大幅度运动的老人另外一种则是懒人!
1、剪刀
腰好不好,一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作一般都会做不到位。
2、石头
晚上睡不好,石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、布
分得越开就越好,你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
小贴士
3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。
经络通了,就能睡得好、更有体力、气血更活络。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
一场秋雨一场凉,秋天不仅气候干燥,而且气温还在逐渐的降低,而对于老年人老说,他们的机体代谢减慢,神经内分泌功能下降,就会造成机体缺水,因而容易出现身体干燥。 体燥会
-
长期受到辐射影响,对于人体健康造成很大的危害,大家要注意防辐射,下面我们来了解一下怎么样能有效的抗辐射?1、黑芝麻可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效起到防辐射
-
在炎热的天气里,运动之后要特别注意给身体补水。那么夏季怎么科学给身体补水呢? 中医指出,夏季出汗多要注意补水,于每个人对水分的需求不同,所以要算一下出汗率,以此来给
-
现代女性,尤其是生活在都市中的高龄女性朋友,很多人都面对着巨大的生活和工作压力,以至于越来越多女性出现了月经不调的症状或许很多女性都不是很在意,但是长时间的月经不
-
夏季是脚部疾病的多发季节,特别是对于那些不常穿凉鞋的人来讲,更要格外注意保护自己的脚部。 温度高不仅使人的汗毛孔张开,也可以使人的出汗量增加,从而造成了有利真菌繁殖
-
脑供血不足是老年人中发病率较高的一种疾病,老人一旦患上这种疾病会十分痛苦。有什么办法可以改善这种病症吗?接下来为你推荐以下改善方法,希望你早日恢复健康…… 饮食上要