发布于:2020-04-01 11:54:13发布者:天晴网友
咖啡减肥主要是通过咖啡因的作用起到减肥瘦身的效果。减肥咖啡要想发挥更好的作用,和喝咖啡的时间有很大的关系。那么,什么时候喝减肥咖啡好?
早上喝减肥咖啡:
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你,必须减少牛奶的量,大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
什么时候喝减肥咖啡好
中午喝减肥咖啡:
吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。
下午喝减肥咖啡:
吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。
以上就是有关“什么时候喝减肥咖啡好”的介绍,想要减肥瘦身的MM依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。
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