发布于:2020-04-09 16:26:25发布者:天晴网友
生发食物的根据主要是能刺激知觉神经,令“IGF-1”含量增加。“IGF-1”可促进生发,美肤,对(人体)“抗老化”有极其重要的作用。那么,生发食物的进食方面“铁则”,你又了解多少呢?
头发在晚上10点~凌晨2点这段时间内生长。理想的进食是做到一天早中晚三顿饭,尤其是晚上那顿饭对头发生长最有帮助。若您生活作息不规则,请注意别漏掉晚饭。
其次,要充分地咀嚼食物。以往的研究表明,唾液量少口干的人群里头发少的人较多。实际上唾液所含的“唾液酸”这种物质有增加“IGF-1”含量的作用,充分咀嚼食物可增加唾液分泌量,从而促进生发。
还有,切忌过食,吃得过饱。特别是早饭吃得过饱的话,会抑制唾液分泌,可以说对头发生长最不利了。
长期吃对促进生发有效的生发食物,就能轻松地增加(人体)“IGF-1”含量。不要只吃一种,尽可能地多吃各类的生发食物。比起冷食,温热的食品对促进生发更有效。
在了解进食铁则后,请选一种你天天能吃到的生发食物,开始自己的生发之路吧。在外面吃饭时,也请充分用上生发食物的知识,好好检索下菜单吧。只要你踏踏实实地坚持下去,相信总有一天,会还你一头乌发。
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