发布于:2020-03-17 16:22:48发布者:天晴网友
眼睛疲劳疼痛怎么办?当人们长时间盯着屏幕或书本看的时候,很容易出现眼疲劳的现象,这是因为太过劳累所导致的。那么如何缓解眼睛疲劳呢?
1、补充营养
平时多给眼睛补充营养,多吃富含维A、维B的食物,如胡萝卜、菠菜、红/青辣椒、红枣等。保证休息和多做眼保健操,多做远眺。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
眼睛疲劳疼痛怎么办
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
4、热敷眼睛
平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热,闭上眼睛,手掌盖在眼睛上,平缓呼吸,两分钟左右,反复多做几次,可缓解视力疲劳。
这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果,能够让眼睛得到充分的休息,并且可以刺激眼睛部位容易老化的肌肉,从而达到恢复活力的作用。
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