想提高免疫力吃什么

提高免疫力预防流感，除了运动锻炼身体外还有哪些方法能提高人的免疫力?其实提高人的免疫力有很多方法而且都很简单，比如放声大笑、多用脑、学会放松、听自己喜欢的音乐、保持积极的心态都可以提高自身的免疫力。下面为大家分享怎么样提高免疫力预防流感。

动物肝脏里面还有丰富的微量元素和以及维生素等，可以补充人体所缺乏的元素，如果经常吃的话，可以大大的提高人体的免疫力。

海鲜中也含有丰富的微量元素，如铁、锌、镁等等。日常生活中可以多吃吃海带、鱼、虾子、螃蟹、鳝鱼、泥鳅之类的海产品，这对提高人体免疫力是非常有用的。

我们还可以多吃些热性的食物如大蒜和洋葱，因为洋葱和大蒜具有杀菌杀毒功能，可以有效的抵抗病毒和细菌的入侵，这对提高人体免疫力是非常有效的。

蓝莓的抗氧化性能比较好。对我们人类的身体的癌症很有预防性能。对心脏病的效果也还可以。所以如果你想提高你的免疫力，那么蓝莓是你的最好选择。

辅酶Q10能有效地提高身体免疫力，能延缓衰老的功效，大家可适当的服用含有辅酶Q10的食物。