脱发怎么护理 教你4招护发与养发

医生建议男人脱发病人所做的，除了坚持吃药治疗脱发，还要保持健康的生活习惯，常运动，同时注重日常合理的护发与养发。

1、勤梳头

每日早、中、晚梳头l0次。可边梳边按摩头皮。以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发。以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、合理饮食

男人脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

4、除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止男人脱发早白。