发布于:2020-03-24 16:31:45发布者:天晴网友
蛋白质减肥法是一种最新的减肥理念,相信有不少想减肥瘦身的MM正跃跃欲试。蛋白质减肥法不是只要吃肉就可以,没有吃对蛋白质,当心越吃越胖。下面,我们一起来看看蛋白质减肥法要注意些什么吧?
1、吃对与蛋白质速配的食物
为了使蛋白质能够被充分的吸收、消化,除了蛋白质本身的质量要顾好,也要利用一些适合的食物互相搭配,彼此相辅相成,效果会更好。象是搭配水果吃,水果中的果酸会抑制消化液分泌,破坏一种专门消化蛋白质的「胃蛋白霉」物质,反而会引起蛋白质消化不良。
高效的蛋白质减肥法
2、每餐只吃一种蛋白质
蛋白质减肥法的精髓,就是取代让我们发胖的凶手「碳水化合物」,不过比起节食,这种瘦身方法根本就是爱吃的人的福音,但别以为只要肚子饿舍弃掉碳水化合物,改进食蛋白质就一定瘦,同时摄取多种蛋白质效果不会比较好。
3、三餐蛋白质的含量要稳定
由于人体的消化系统无法立即适应食物成分的急遽变化,当食物中的某一种成分突然间变少或变多时,非常容易造成消化系统紊乱。因此稳定吸收蛋白质,维持三餐定量的蛋白质是很重要的。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
口臭是某些口腔、鼻部和全身性疾病的一个症状,也可以是生理现象,常给患者造成较大的精神负担,因而作为主诉而就诊。下面就介绍一下防治口臭的常见秘方有哪些? 防治口臭的常
-
《孝经》有云“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝至始也”。然而现在掉发的人群越来越庞大,而且越来越年轻。那么,掉发原因有那些?针对掉发的原因生活上又该注意什么呢? 产后掉发
-
对于老年朋友们来说,耳鸣频繁的出现会给自己的生活带来很大的影响的,治疗耳鸣的方法有不少,除了接受正规的治疗以外,小编还希望老年朋友们能在生活中遵守下面的这些饮食禁
-
竹茹性甘微寒,有清热化痰止呕作用。竹茹10~15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。 高良姜性味辛热,有温中止呕,散寒止痛之功。高良姜10~15克水煎服,可治饮酒太过,身寒
-
高尿酸血症的形成其实有着很多不同的原因,比如说因为饮食中摄入过多的嘌呤成分,又或者是因为自身的代谢出现了问题,这些原因都会导致我们出现高尿酸血症的现象,那么高尿酸
-
阴茎的营养和勃起功能依靠阴茎动脉和静脉,阴茎海绵体平滑肌松弛使阴茎静脉窦的开放为阴茎的勃起创造了条件。任何影响阴茎动、静脉血流的疾患,均可发生阳痿。 血管性阳痿包括