发布于:2020-03-26 13:04:18发布者:天晴网友
都说生命在于运动,降血糖也要注重运动。运动对人体健康有着很大影响,但是现代生活中很多人缺乏运动。其实,运动是降血糖的有效方法,对于降血糖有一定作用。
降血糖的运动方法:
1.步行速度可因人而异。全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120~150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110~115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90~100步。
运动是降血糖的有效方法
2.步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒钟后跑20秒钟交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。
3.室内运动适合于后期有多种合并症的患者,或身体比较虚弱者以及住院者。
4.蹲下起立开始时,每次做15~20次,以后可增加至100次。
5.仰卧起坐开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20~50个。
运动可以增强体质,提高人体免疫力,是降血糖的有效方法。因此,平时要注重运动,根据自己的身体进行锻炼,对身体健康非常有益。
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