长时间用眼眼睛疲劳怎么办

长时间用眼眼睛疲劳怎么办？眼睛疲劳一般是过度用眼产生的，长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。那我们要怎样缓解眼睛疲劳呢？

首先，要让眼睛得到很好的休息。连续对着电脑工作的人，应该每隔两三个小时休息一次，去倒杯水喝或上个厕所，最好就是离开电脑十分钟左右。用电脑时要注意调整屏幕亮度，好让眼睛适应。

其次，在光线不好的环境下，不要进行阅读或其他作业，也不可直视强烈光线，那样容易伤害眼睛。做不需要用眼的事情时，可以闭目养神，如打电话之类。

长时间用眼眼睛疲劳怎么办

再者，睡前不要喝太多的水以免引起浮肿，睡觉最好是仰睡；平时用电脑或看电视看书时，注意正确的坐姿，经常做眼保健操。也可选择好的眼药水点，当眼睛有不寻常的疼痛或对光线敏感时，要及时就医。

最后，还可以使用按压眼球法来缓解眼睛疲劳。闭上双眼，食指、中指，无名指的指尖部位轻轻的按压眼球，也可以进行缓慢的旋转轻柔。但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛，那样会对眼球造成一定的伤害，按压的时间保持在20秒钟即可停止。