天天与它密不可分，它虽然不抢眼，但缺它却非常致命。没错，就是水。随着人们生活水平提高，人们对水也越来越重视，但是关于水的一些问题你真的知道吗？倘若你真的不知道，那就先别喝吧，停下来看看。
关于饮水问题
但是随着大气污染问题不断加剧，大气的安全问题并非一朝一日就能解决，在这个条件下，人们开始对喝水也讲究起来。水质量相比大气质量是更为可控的，净水机或者正规厂商售卖的水都是比较安全的。但是人们对于水的问题也越来越多。比如说买贵的水还是买便宜的水?净水机器有用吗吗?到底什么水能喝、什么水不能喝呢?
今天呢，我们以“水”作为话题，让我们聊聊关于水的10个问题。
早起睡前要不要喝水
无论是家里长辈还是朋友，经常会说，早起第一杯水很重要很讲究，或者睡前千万不能喝水。其实这句话，放在如今科学来讲，确实有道理。
早上起床喝一杯200毫升左右的水就挺好的。据美国学者研究表明，普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。
重点说一下，淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，不推荐作为第一杯饮用。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
蜂蜜水也是一样，因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。而且早起喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。
然后是饮料，早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
关于睡前要不要大量喝水，主要是怕起夜影响睡眠。因为睡前喝太多水，很容易新陈代谢，就是常出现半夜上厕所的情况。小编建议晚饭后小口多次地喝点水是没有问题。
矿泉水有营养纯净水有害健康吗
一直有种说法：纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，得喝矿泉水才健康。
没错，纯净水中就是几乎没有矿物质的。纯净水，是用「反渗透」方式或「蒸馏」方式制备的，是去除了绝大多数杂质的水。这种水足够清洁，适宜饮用，作为饮用水，是十分安全的。但是以缺乏微量元素作为理由称纯净水不够健康那就错误了。纯净水缺乏人体必需的矿物质，这没错儿，但饮水是为了补充水分，而不是为了补充营养。人体所需的营养物质完全可以通过其他食物来摄入，而且其他膳食和蔬果中含有的营养物质远远比饮用水更为丰富。
人类饮水的来源有很多，作为生活在城市中的人们来说，饮水主要有自来水和瓶装水等，都属于加工过的水，并需要通过严格的饮水卫生标准，很难想象市场上会长期存在一种对人体有害的水。
实际上，中东地区和欧美发达国家喝纯净水都有几十年了，纯净水普及率达到80%以上，但并没有人因为「喝纯净水喝出毛病」的。
暴晒过的瓶装能喝吗
相信你们在活中就有发现，往塑料瓶倒热水的时候，瓶子会乱花并且有难闻的塑料味。一般的塑料饮料瓶碰到70℃的开水就会变形，但说长时间高温暴晒后的瓶子会有健康危害就夸大了。
传说中塑料瓶中的重金属锑，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚A，有关的传言也没有根据。
简单来说：
只要是正规厂家的产品就可以放心用，暴晒后的水是能喝的。
饮水机的水卫生吗
装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，就可以放心。但是!一个不容忽视的问题是：饮水机并不是一直保持卫生的。实际上，饮水机在使用过程中，可能滋生细菌。如果长期不清理，就会导致带来安全风险。
饮水机在使用时，空气不断进入桶内，细菌、病毒等微生物可能随着空气进入饮水机中。而且，空气中本身存在的灰尘等也可能进入饮水机里，成为细菌等微生物生长繁殖的「温床」。
饮水机基座和桶接触部位也存在一些结构死角，如果长期不清洗，也会成为细菌等微生物生长的地带。
我国也曾多次发生因为饮水机而导致的中毒案件。所以!真的有过不少因为饮水机不干净滋生细菌，喝水喝中毒了的，得了急性胃肠炎可不是闹着玩。
净水器有必要买吗
坦白说，它不是必需，但可以有。
随着人们生活水平提高，都开始追求「更高品质」的水，净水器就是为了让「合格的自来水」变得「更好」而生。特别是如果你住的地区环境差、水质差，确实能让水更纯净。
使用净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，且成本相对较低。净水器是纯物理的过滤方法，可以有效的去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、水垢(钙镁等)、挥发性物质、铁锈、泥沙等，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，可以直接饮用，无需烧开，所以是最理想的饮用水解决方案。
但到底要不要买，当然还得考虑自己的经济能力。
婴儿水有必要买吗
婴儿水完全就是个大忽悠!
打着“母婴水”、“婴儿水”等旗号的水在市场上悄然走俏，但在中国，此类新概念的水产品一直没有相关的标准，婴儿水到底有什么特别之处，值得企业另立名目?
早在2015年7月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了包括农夫山泉饮用天然水(适合婴幼儿)、意大利圣安娜婴儿矿泉水、湾蓝天然矿泉水和侏罗纪饮用天然矿泉水等在内的4款婴幼儿水进行N1、总磷、总有机碳、钠和菌落总数的检测，并将其与3款农夫山泉水进行品牌内对比。次检测结果显示，湾蓝、圣安娜、农夫山泉钠含量均低于20mg/L，而侏罗纪饮用天然矿泉水的钠含量却高达154mg/L。
世界卫生组织2003年发布的《饮用水中的营养矿物质：对婴幼儿营养的影响》中提到，推荐适合婴幼儿喂养的瓶装水中钠含量小于等于20mg/L。此外，欧洲数个国家对婴幼儿的饮用水中钠含量的规定均为小于等于20mg/L。
检测数据显示，侏罗纪钠含量过高，并不适合婴儿饮用，菌落总数远超其它品牌。农夫山泉3款水各项指标差别不大。
所以说只要注意卫生，选择合格产品，婴儿的喝水问题并不需要那么纠结。6个月以内的婴儿尽可能纯母乳喂养，在母乳喂养时一般不需要额外喝水。冲奶粉建议烧自来水或桶装水(纯净水和矿泉水均可)，烧一般的瓶装水当然可以，只是不划算而已。
直接喝的水，按照饮用水指南的建议，白开水或合格的瓶装水都可以。凡大超市卖的瓶装饮用水都可放心饮用，大路货最好，尽量不要买名字稀奇古怪的水(“婴儿水”和自来水烧开一样安全)。
无论是婴儿还是大人，都别指望水有多营养。水就是水，保证卫生就行了。
喝碱性水更健康
医学指导/广州市红十字会医院营养科副主任谭荣韶称，饮用水中含有的少量离子分为阳离子和阴离子。商家推出的所谓“碱性离子水”，其实是含阳离子较多，例如含有钙离子，使得水的酸碱度指标——pH值稍高一些。但“碱性水对人体有益”的说法并不科学，水中钙离子过多有时反而会使一些人形成肾脏结石。
加拿大西蒙弗雷泽大学化学系教授斯蒂芬·娄尔也强调，碱性离子水纯属销售噱头，喝碱性水对人体的益处未见于任何一本正规的营养学教科书，也无任何科学证据支持。
这些弱碱性水喝下去以后，其碱性马上被胃里酸性极强的胃酸所消除了;另一方面，人体对水分的吸收在小肠，胃里的东西排入小肠后马上又被胰腺分泌的消化液所碱化——即你喝的全部水分最终都会变成碱性，用机器碱化饮用水纯属多余。
而那些贵得离谱的“电解水机”多源自日本和韩国，往往通过传销的方式诓骗消费者，而且因为“安慰剂效应”的存在，喝了“碱性离子水”后约有40%的人感到“更健康、更年轻、更精力充沛”——说到底，就是心理作用，使更多的人受骗上当。
即碱体质本身就是编出来的，所以不存在「改善酸性体质」一说。
你听说过的「酸性水」「碱性水」也只是商家的赚钱噱头。也别再相信传言，拿试纸测水的酸碱性了。
千滚水能喝吗
所谓的「千滚水」就是多次烧开的自来水，常被扣上「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」的种种罪名。
虽然自来水中含有硝酸盐，而反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加。
但即使反复烧开20次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的3%。
所以完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。
隔夜水能喝吗
经常有长辈教训说隔夜水倒掉不能喝，影响身体健康。我们常常一听就把水倒掉并重新烧水。但是你有没有想过如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢?
和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。而实验同样证明：隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。
总之就是，网络造谣的随便张张嘴，辟谣的丁当就要跑断腿，还是让我好好喝口水吧。
