发布于:2020-04-08 15:58:36发布者:天晴网友
一觉睡到天亮,是一种很好的睡眠状态,然而,许多时候,总要半夜起床一趟,要么上厕所,要么喝水。半夜起床喝水是一件无奈的事情,有人匆忙喝几口就赶紧回去睡觉,殊不知这匆匆几口水,可能影响了你的保健工作。
中医认为,人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨,我们的阳气开始生发,到了中午时最旺,晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨,此时如果喝的是凉水,会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说,人的体温在一天中的不同时间也是不同的,夜间体温一般较低,起夜之后喝凉水不利于气血循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后更不能喝凉水,否则容易诱发疾病。
如果起夜后口渴,可以适当喝些温水,一般半杯或者一杯即可,有助于促进血液循环,防止心血管疾病,而且不容易刺激肠胃和心血管。此外,夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
半夜起床喝水虽然说是一件无奈之事,但是也要有所讲究,加热一下再喝,或者用保温瓶先准备好温水放在床头,这样就避免了匆忙喝凉水的坏习惯了。
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