生命在于运动最有效的运动减肥方法：
1、美化臀部消除赘肉
双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。
2、强化臀部及腿部肌肉
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。
3、手脚并用减小肚腩
后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。
4、全身运动
一只腿固定站立，另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。
5、减少腰部赘肉
侧躺在垫子上，手撑垫，一只腿作上下运动。
6、结实臀部
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。
防治口臭的常见秘方有哪些 分享6大妙方
口臭是某些口腔、鼻部和全身性疾病的一个症状，也可以是生理现象，常给患者造成较大的精神负担，因而作为主诉而就诊。下面就介绍一下防治口臭的常见秘方有哪些? 防治口臭的常
引起掉发的原因有哪些 揭秘6种不同类型的掉发原因
《孝经》有云“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝至始也”。然而现在掉发的人群越来越庞大，而且越来越年轻。那么，掉发原因有那些?针对掉发的原因生活上又该注意什么呢? 产后掉发
女性气血不足的症状有哪些 八大症状预示气血问题
气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只
哪些食物有抗皱功效 最佳抗皱食物10大排行榜
皱纹是许多人都存在有的皮肤问题，而且皱纹往往会让一个人看上去衰老很多，所以许多爱美人士就会通过各种各样的方法来帮助自己达到抗皱的效果，只是许多人都不知道如何才能抗
老人如何健康运动 老年人锻炼运动千万别逞强
老年人的保健意识越来越强，很多老年人都养成的运动的习惯，但是要提醒大家，老人锻炼运动不要逞强，选对方式和方法才是最重要的。 今年70岁出头的杨阿姨退休之后变成了“运动
内痔的保健措施有哪些 主要有这些
内痔在生活中是很常见的疾病，这种疾病严重的危害了患者的生活，患者要及时的治疗，但是患者也要注意这种疾病的保健方法，我们看看这种疾病的保健措施有哪些吧。 内痔的保健措