发布于:2020-04-11 10:44:24发布者:天晴网友
我们关于气郁质养生方法,我们可以结合自身的实际情况进行分析,因为气郁质养生方法有很多,不同的人群条件有不同的方法,接下来我们重点介绍两种气郁质养生方法,看看哪种比较好。
1、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。
2、运动锻炼
多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼吸吐纳功法,以开导欲滞之气。
以上是比较常见的气郁质养生方法,要求大家在选择气郁质养生方法的时候一定要考虑自身条件,最好有专家测定一下自己的体质,然后制定适合自己的养生方法。
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