发布于:2020-04-16 16:21:14发布者:天晴网友
发怒,是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒,常发怒损害身心健康,甚至引起心身疾病。因此,需要用心理学方法巧妙制止发怒。
1.躲避法:
在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
2.转移法:
当发怒时,有意识的听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3.主动释放法:
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。
4.意识制怒法:
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
5.升华法:
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
对于上班族来说,椅子就像是第二张床,大部分时间都要坐在上面工作,因此椅子关乎人们的健康。据美国“家庭疗法”网站报道,美国按摩疗法协会称,椅子过低,坐下时人会“窝”
-
工作忙、压力大,不少人长期处在慢性疲劳状态中,先是浑身乏力,接着是失眠、头疼、口腔溃疡,如果继续让疲劳状态持续下去,很可能引起病变。 女性:易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤
-
提到减重,就不得不强调饮食控制。您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?那是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜爱的巧克力、啤酒,所
-
男性脱发是生活中最常见的现象,患者在治疗男性脱发期间往往都会走进误区,那么男性脱发的治疗误区有哪些呢?下面我们一起来看看吧。 男性脱发的治疗误区: 一、盲目治疗:有些
-
肾虚,其实仅仅只是一个中医的代表词,肾虚总结了很多不同的疾病,肾虚的出现可能是因为肾阴虚而引起的,也有可能是因为肾阳虚而引起的,肾阴虚的存在就会导致男性朋友出现很
-
女性朋友们在减肥过程中大都在琢磨:“到底吃什么能减肥呢”,其实也应该要避免那些会让你变胖的食物。今天就告诉大家早餐千万别吃下面这些食物,不但会让你长胖,而且还会伤