什么零食吃了不长胖 这些零食狂吃都不会胖

几乎没有女生是不爱吃零食的。但是呢，很多女生都是一边哭着喊着要减肥一边又在狂吃零食。最好的办法就是吃那些不会让你长胖的零食。就让小编来告诉你哪些零食是吃了不长胖的吧。

一、全麦食品

全麦食品主要是面包、饼干还有其他的低脂食品。比起非全麦的面包，这种面包更加的健康营养。有丰富的碳水化合物和膳食纤维。而且吃这种零食你很快就会有饱腹感，不会吃的停不下来。里面的能量也可以储存比较长的时间。因此如果要吃零食的话，全麦食品是首选。

二、水果和蔬菜

水果和蔬菜有着非常好的口感，也是女生爱吃的食物之一。水果和蔬菜当中含有非常丰富的维生素C，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。大家吃水果的时候不需要担心热量和脂肪，放心的吃就好了。

三、坚果类食品

坚果类的食品有花生、腰果、杏仁、开心果等等。坚果不仅好吃还容易饱。往往你吃了几粒十几粒以后就不会有饿肚子的感觉了。因此在你感觉很饿，在翻箱倒柜找零食吃的时候，坚果可是一个好的选择哦。