发布于:2020-04-18 10:25:19发布者:天晴网友
有关专家指出:“缺锌,是现代人群的普遍现象,中国人的膳食结构和饮食习惯,使得每天的锌摄入量仅为人体正常需要量的40%~60%,这是远远不够的。”
那么,对于怀了孕的准妈妈来说,缺锌的程度怎样?缺锌有哪些不利?又该如何补锌呢?有关营养学专家和妇产科医生对此有一些指导性的“说法”,这里讲给准妈妈们听听。
既然孕妇缺锌有害,那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢?
专家的意见是:对多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时,专家们还劝告,孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,他们举例说:“小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。”
了解了这方面的知识,那么妇女怀孕之后就应该考虑到补锌的事。不过,随意乱补也不好,作为孕期保健的内容之一,补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
英国营养学会专家安妮?思德尼尔指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。 燕麦有益心血管 男性的
-
现今的社会,越来越多的人患上糖尿病这种症状,特别是男性朋友,患上糖尿病的几率大大提高,那么有没有什么办法可以有效地预防糖尿病呢?其实我们可以通过注意日常饮食的方法
-
对于孕妇来说,顺产不仅对胎儿好,对自身也有好处,因此在孕期的时候会选择做一些运动来帮助自己,让自己更好地顺产。以下为大家介绍几种有助顺产的运动以及产后注意事项,供
-
即便是这样闷热的天儿,还是有不少人感冒了!可见夏季养生也是个重要事项,你可别耽搁,赶紧来看看夏季如何预防疾病吧! 现在正值盛夏时节,天气酷热,人们出汗多、胃口差,不
-
孕妇吃什对队胎儿好?想要孕育健康宝宝,孕期饮食可是很有讲究的哦!一起来看看能让宝宝聪慧过人的7大饮食方案吧! 7大饮食方案孕育健康聪明宝宝 生出一个健康聪明的宝宝是每个准爸
-
有人说完美身材是女人的事,这是不对的。男人同样需要完美的身材。一个拥有完美身材的男人,会更帅气,更有魅力。一个挺着啤酒肚的男人或者是瘦的像骷髅的男人,还会吸引到女