发布于:2020-04-16 20:16:46发布者:天晴网友
月经期间,是每个女人非常虚弱的时候,每月的这几天,女性朋友大量丢失铁元素,所以补铁非常重要,而我们通常说的补铁也就是不气血了,女人如果有气血枯的烦恼,那么这个女人的身体不会很好,而且面色也不好看,所以在经期补气血真的太重要了。
女性经期怎样补气血?
月经期间应该多喝红糖姜水,泡一杯红糖水,然后放入两小片姜,每天喝2杯,喝到月经结束为止。
月经结束后的一周内,要多吃蛋奶,牛肉和蔬果,以补充丢失的铁元素,和蛋白质。总之月经前后千万不要挑食!
每天按摩血海,5分钟一次,每天3次,可以帮助女性补血。
注意事项:
气血枯的女性少吃生冷食物。保持充足的睡眠,月经第二天后可以适当散步。
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