胎儿的性别取决于染色体的结合，如果带X染色体的精子跟卵子结合就会生女孩，Y染色体精子与卵子结合则生男孩。网上流行一种说法，说男性身体素质好容易生男孩。其实这种说法也不是那么靠谱的，无论生男生女都需要好的身体素质，这样才能提高精子活力，有利于优生。
影响生男生女的因素有很多。但是与男人的身体素质有关吗？如果你们也在备孕，不妨一起来探讨下吧。男人身体好更容易生儿子，可信吗？
靠谱吗？男人身体素质好，更容易生儿子
生男生女究竟取决于谁？这个问题的答案是“男人”。而男人的身体素质影响胎儿性别这种说法也流传甚广，到底是不是这样呢？
这一说法主要也是从精子的角度分析的。我们知道，男人的精子有两种，一种携带X染色体，一种携带Y染色体。如果带X染色体的精子跟卵子结合就会生女孩，Y染色体精子与卵子结合则生男孩。
“男人身体素质影响胎儿性别”这种说法认为，X精子和Y精子有不同的特征，寿命、形态均有所不同。Y精子寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。如果男人在备孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见；而带X染色体的精子，其耐力更持久，寿命更长，自然就会在与卵子结合的“争夺战”中占上风。因此，男人在身体疲劳状态下，易生女孩；身体素质好时，才更容易生男孩。
这种说法不靠谱，勿轻信
这种说法表面看来有道理，但是它的依据根本就不成立。X精子和Y精子真的有那么不同吗？事实上，早在2001年，就有一项研究还证明X、Y精子的大小、形状、尾巴长短等特征并无差别。所以，所谓的外形、速度、存活率，基本也应该是一致的，不存在差异。无论生儿子，还是生女儿，都需要良好的身体素质。
再说，现代社会男人压力普遍比较大，身体疲劳的比比皆是，也没见女孩的出生率有明显的超过男孩出生率的迹象。
如果有人误信了这种说法，本来体质不错，结果想生个女儿，于是就熬夜、喝酒、抽烟，把自己弄得无比疲劳……这是何苦来的？真的会成功么？不见得吧。
男人身体素质影响精子质量
虽说男人体质的好坏并不会真的就能让X精子和Y精子有选择性地存活，不过这个说法倒也让不少想生儿子的男人因此而狠加锻炼，提高自己的身体素质了。
男人的身体素质并不能影响生男生女，但确实影响男人的精子质量，也从而影响受孕的成功率，也影响优生。
抽烟：有研究表明，男性长时间吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻生活兴趣减退，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。而精子生性娇嫩，很容易受伤。
喝酒：酒精中的有毒物质会直接杀伤精子，影响精子的质量和数量，还会直接影响雄性激素的分泌，降低性欲，同时影响受精卵的质量。诗仙李白嗜酒如命，每于酒后诗兴大发，留下千古传诵的诗篇。但由于他过量饮酒，导致其生殖细胞酒精中毒，他的四个儿子都是智弱。
熬夜：如果男人经常熬夜，缺乏足够的休息，除了精力上的不足外，夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱导致精液的液化功能障碍影响生养，也容易造成精子畸形。
所以，为了优生，为了提高精子质量，男人一定要注意锻炼自己的体质。
如何提高精子质量？锻炼身体是王道
不管生男生女，都需要健康的精子与优质的卵子相结合，可千万别认为男人体质好可以生儿子，生女儿的话体质就无所谓了。只有提高精子质量，才能生出更优异的后代。如何提高精子质量呢？
1、多运动，积极锻炼身体，保持合适的身材。
有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的成长。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、避免高温环境，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟戒酒，多吃绿色蔬菜。烟酒的危害在前文已经论述过了，提高精子质量也需要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、防辐射。把手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜，减少与带辐射物体接触的时间。
5、保证充足的睡眠，放松心态。睡眠不足和精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以大家要尽量多多放松。
