小产之后女性会发现小腹坠痛的情况比较明显，这个时候要注意分析了解原因，常见的有肝气郁结或者是，身体虚弱，引发血瘀等，这些也会引起小腹坠痛的症状，所以要加强身体锻炼增强体质，注重营养补充。小产后小腹坠痛怎么办？下面为大家简单的介绍一下。
1小产后休息多久比较好
人流手术后在饮食方面要注意多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
2小产后小腹坠痛怎么办
一、原因
1、肝气郁结，气机阻滞而致血瘀。内伤七情，肝气郁滞，血行不畅，冲任胞宫气血郁阻而成本病。
2、湿热蕴结下焦而致血瘀。因外感湿热，湿热内蕴，或流连冲任，阻遏经脉，盘踞胞宫，气血运行不畅，停滞而成本病。
3、虚损所致血瘀。早婚、房劳、多产或素体虚弱以致精气亏损，血运无力则气血涩滞畅，冲任胞宫失于濡润而生本病。
二、预防保健
1、加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法。也不主张禁欲。
2、重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。
3、加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。
4、防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。
5、注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿式对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。
3习惯性流产要想保胎应该怎么做
1、生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳如提掣重物或攀高履险等。逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。因此，习惯性流产者一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
2、合理饮食：习惯性流产者在生活中一定要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等，体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍下：莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
3、注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，习惯性流产折沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
4、保持心情舒畅：研究认为，一部分习惯性流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
5、定期做产前检查：习惯性流产孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。
4流产后饮食方面应该怎么做
人工流产饮食应该注意：
1、人工流产手术之后，由于身虚弱，容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
2、在正常饮食的基础上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内少吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因为牛奶属于高蛋白食物，流产后人的身体比较虚弱，脾胃的消耗吸收功能也相应降低，如果过量食用高蛋白、高脂肪只会增加身体负担，达不到补充身体营养恢复身体功能的目的。因此流产后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等养脾胃的食物为主。
4、人工流产应该适量运动，以散步为主增强脾胃蠕动促进血液循环，增加身体中血液的含氧量，从而达到调节神经睡眠，从而达到身体恢复的目的。
人工流产后应吃以下水果：
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。人工流产患者多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上人工流产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人工流产子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
5人工流产会对女性身体造成哪些伤害
1、造成习惯性流产：无痛人流次数过多容易形成习惯性流产。晚期流产最常见的原由为宫颈内口涣散、子宫畸形、子宫肌瘤等。宫颈内口涣散者于妊娠后，常于妊娠中期，胎儿长大，羊水增多，宫腔内重力添置，胎囊向宫颈内口特出，宫颈逐渐短缩、扩张。
2、人流后遗症，腰酸腹痛、身躯虚弱等，人造流产虽然是一种小手术，在做人造流产时可能会发生子宫不收短，引起大量的出血;还可能引起人流不全需要二次刮宫。
3、输卵管发炎：人工流产有可能造成女性输卵管发炎。管腔内壁不光滑，某些部位形成瘢痕性狭窄。当卵子受精后通过输卵管向子宫方向运行时就会在这些狭窄部位受阻而停留下来，造成输卵管妊娠，输卵管妊娠是女性宫外孕最常见的一种，最后引起输卵管破裂或腹腔内大出血，严重时可危及生命。
4、子宫内膜异位症：人工流产会使女性感染子宫内膜异位症。由于无痛人流时造成的强大的负压吸引，极易使子宫内膜通过输卵管扩散到腹腔，形成子宫内膜异位症，造成痛经、不孕等症。
5、子宫穿孔：目前无痛流产手术仍然处于医生的经验操作，手术中观察不到器械对子宫的损伤程度。在普通的无痛人流手术中，医生可根据患者对手术的反应来判断是否操作得当。但在无痛人流时，因为患者痛觉、意识消失，若技术不熟练或操作粗鲁的医生，即使术中极大损伤子宫内组织，受术者也不知晓;若麻醉药物用量过大致其呼吸停止则有性命之危。尤其是某些服用兴奋剂的妇女，在非正规的医院做人工流产时就需要超大剂量注射麻醉药，极易发生呼吸停止威胁生命。
6、造成终身不孕：屡次流产手术，子宫内膜受到反复钳刮，使子宫壁变薄，内膜越来越少，会导致月经过少、妇科炎症、终身不孕甚至死亡的严重后果。
