白领如何缓解焦虑情绪 三款食疗方法最好用

经常容易疲劳的人群有很多的，比如说白领，白领会出现很多的问题哦，比如说比较容易疲劳，会出现脾气暴躁等等的一些问题。这些白领焦虑的一些症状应该如何去调理的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择，来看看啊。

银耳莲子汤

材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。

做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。

银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。

做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。

功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑叶猪肝汤：

材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

海带绿豆粥：

材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。

功效：消暑解毒、利水泄热。

上面介绍了白领缓解焦虑症的一些食疗方法，大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，还可以有缓解白领焦虑症的作用哦，大家不妨试试吧。