怀孕怎么站比较好 分享孕期最佳站姿

怀孕本身就是一件辛苦活，站着、坐着和躺着……不管什么姿势都感觉不舒服，孕肚越来越大，体重越来越重，活动的范围越来越小，舒服的活动姿势成了孕期妈咪的困扰，什么样的孕期姿势最舒服、最安全呢？小编给大家分享一下孕期妈咪的最佳姿势，既舒服又安全。

一、孕期站的最佳姿势

首先，我们必须注意一点：孕妈咪应避免长时间站立。因为长时间的站立，很容易减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。

其次，不得不站时，最好这样做：

1、学会最舒服的站姿：站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

2、学会适当的“活动”：没条件时创造条件也要隔段时间就坐下休息一下，觉得累就活动相应的肌肉群，比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉;还可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，可以促进血液循环。