气血虚是很多女性在产后容易出现的情况，由于分娩过程中产妇耗费了太多力气，加上产后需要给宝宝哺乳，因此常常会出现气血虚。产后气血虚一定要及时调理，多吃一些食物来进补。那么，产后气血虚吃什么进补呢？
产妇在分娩的过程中消耗了大量的体力，身体也需要及时补充营养。妈妈生完孩子后，身体上消耗了大量的体力，营养也给了宝宝，很容易就造成产后气血亏虚，但是产后对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。因此，为了自身和宝宝的健康着想，女性在产后要多吃一些进补的食物。
一、产后气血虚喝什么粥
1、猪蹄粥
猪蹄粥营养丰富，也是常见的食谱。猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。
花生粥
2、花生粥
花生粥对于孕妇产后补气补血有很好的功效，也很适合产后食用。花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥，待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。
3、小麦粥
小麦粥非常营养，对于补脾胃、补气血都很有用。小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
二、产后气血虚吃什么好
1、产后气血虚吃韭黄炒鳝鱼
材料：鳝鱼，韭黄，香菜，姜丝，葱花，香油，水淀粉，蒜末各适量。
调料：植物油，酱油，胡椒粉各适量，糖，味精，料酒少许。
做法：韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。锅内倒油烧热，放上葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖，味精，料酒，酱油，胡椒粉，水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜姜丝。热油一匙，放在蒜末中，吃前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。
功效：鳝鱼含有多种营养成分，补虚损，除风湿，强筋骨，与韭黄同炒，有健胃，提神，保暖的功效，对妇女产后调养和生理不顺也有舒缓作用。
团鱼汤
2、产后气血虚喝团鱼汤
材料：团鱼500克，羊肉250克，苹果5克。
调料：生姜，味精，盐，胡椒粉各适量。
做法：团鱼放在沸水中烫死，处理好后，用清水洗干净，羊肉洗净待用。将团鱼肉，羊肉切成小块，放在砂锅内，加苹果，生姜及水适量，放在大火上烧开，移至小火炖煮至熟。加入盐，胡椒粉，味精即可。
功效：从药性而言，团鱼偏凉，羊肉偏温，两者结合可滋阴养阳，补气养血，对气血阴阳均有滋补之效，对于产后气血虚弱，乳汁量少，恶露不止，腰膝酸软有一定的治疗作用。
3、产后气血虚喝乌鸡白凤汤
材料：乌骨鸡1只，白凤尾菇50克。
调料：黄酒，葱段，姜片，盐各适量。
做法：乌骨鸡宰杀后去血，锅中倒入清水煮至冒水泡时，加入适量盐离火，放上鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛处理好内脏，用水冲洗干净。锅中换清水加姜片煮开，放入乌鸡，黄酒，葱段，用小火焖煮至酥烂。鸡汤中放上白凤尾菇，加盐调味后再煮3分钟起锅即可。
功效：乌骨鸡具有较强的滋补肝肾的功效，长期食用本汤可补益肝肾，生津养血，特别对产后补益，增乳有非常好的效果。
上面给大家介绍了产后气血虚吃什么进补，产妇可以多喝一些营养粥和汤来进补，对于补气血有很好的调理作用。其次也要注意休息，均衡营养，这样才能调理好健康。
