补气养血吃什么调理

人有气血才会充满精神，皮肤也会更加红润，因此如何补气养血也是现在很多人比较重视的一个问题，其实生活中补气养血的方法非常多，也可以吃一些食物来进行调理，但是很多人不知道哪些食物吃了好。小编今天就来跟大家说说，补气养血吃什么调理。

现代很多人开始注重调理自己的身体，饮食对于调理健康是有一定好处的，补气养血是很多人需要了解的问题，那么，补气养血吃什么调理好呢？

1、补气养血吃当归煮鸡蛋

原材料：当归2个，鸡蛋2个，枸杞10克，红枣5枚，红糖适量。

做饭：将当归洗干净，放入装有清水的砂锅中，大火烧开。半小时后，放入洗干净的鸡蛋、枸杞以及红枣。用文火煮20分钟后，捞出鸡蛋去壳，再重新放回锅中煮15分钟。

用法：早晚饭后1小时吃，每次吃1个鸡蛋喝一碗汤。

功效：适用于经血少，行经不畅的女性经期前后服用。

龙眼糯米粥

2、补气养血喝红枣黑木耳汤

原材料：红枣5枚，黑木耳15克、红糖适量。

做法：将黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水、冰糖适量，再将碗放置在蒸锅里面蒸1小时。

用法：端出后向碗中加少量红糖（不喜甜食可以不加），早晚服用一小碗。

功效：黑木耳含铁，搭配红枣可滋阴养血，适用于缺铁性贫血。

3、补气养血喝龙眼糯米粥

原材料：龙眼肉15克，糯米60克，枸杞10克，红糖适量。

做法：粥煮熟后放入龙眼肉及红糖，再煮片刻。

用法：可做早餐或晚餐主食吃。

功效：龙眼可补充人体精气和阳气，糯米有补虚、补血的效果，枸杞清肝明目，搭配起来适合贫血伴有头晕，眼花者食用。