女性如何进行肠道排毒 坚持这几件小事效果倍加

在人体的肠道中存在很多毒素，如果不能够及时清理肠道的话，人体的身体就会出现各种病症，特别是女性如果不能排毒清肠的话，脸上就会出现各种斑点，这对于爱美的女性来说无疑是一件可怕的事。那么女性在日常生活中如何让自己的肠道更加健康呢?

1、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中富含糖类能够吸取体内水分留在肠腔里，多喝蜂蜜不仅美容还有通便的功能。因为在空腹进食的时候肠道的蠕动是最快的，因此女性可以通过饮用温和的蜂蜜将肠道中的毒素从体内排出来。记住喝蜂蜜切记不能用过热或者过冷的水防止蜂蜜的营养被破坏。

2、吃苹果

苹果中含有丰富的纤维素相对于其他水果，评估的纤维素含量更高，而且苹果中还含有果胶，这样能够使大便变软，对排便非常有用。吃苹果排毒清肠只适合那些肠道问题比较轻的人。如果是肠道毒素很多人吃苹果排毒的效果很低。

3、黑木耳

黑木耳对女性而言是非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳在遇水后会膨胀，给肠道带来更多水分。但是对于一些便秘的女性来说在食用黑木耳排便时移动要在通过适当运动辅助，才能够更加顺畅的排毒排便。

4、空腹喝凉牛奶

女性在空腹的时候饮用冰牛奶有助于通便，因为空腹遇冷后会刺激肠道的运动，再加上牛奶中有大量的乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。因此空腹饮用冰牛奶，乳糖没有消化就进入了结肠带上一些毒素被迅速排出体外。

温馨提示：女性在日常生活一定注重肠道的排毒，经常将肠道的毒素排出不但能够让身体更加健康，还能够让自己的肌肤更加白润富有光泽。