发布于:2020-04-07 16:51:05发布者:天晴网友
睡午觉的六大好处,最后一条定让你欣喜!
1.压力,缓解了。
高压下的生活,想喘下气都难,而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。
2.效率,翻倍了。
不只是现代人有午睡的习惯,古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍。
3.记忆力,增强了。
研究发现,午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
4.创造力,敏锐了。
工作时间长了,人们很容易走进“死胡同”,同一个问题,怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息,有助于大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。
5.大病小病,不犯了。
研究表明,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
6.身材,苗条了。
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患ai症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,还有这个维持身材苗条的新秘方:午睡。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
杀精子的食物有哪些 曝光6大杀精元凶你常吃却毫不知情
备孕男性的精子质量好与坏,直接影响着未准妈妈的受孕状况。如果未准爸爸精子质量不行,哪怕在渺茫的几率中怀上宝宝,也容易在怀孕期间流产,或者生下一个不健康的宝宝。在日
-
年轻人心率不齐怎么办 【注意】注意这些细节快速调整心率不齐
心率不齐不仅仅只会存在于老年人患者,一些年轻人在平时也有可能会出现心律不齐的情况,大家在体检的时候,如果做心电图,体检出心脏跳动出现异常的话,请您不要担心,小编教
-
有流产迹象该怎么保胎 【盘点】四大保胎方法让你远离流产困扰
有些产妇是头一次当妈妈不知道怎么保胎,更加不知道有流产迹象后应该怎么保胎,很多妈妈都是非常粗心的以为只要自己平时没有大的运动量大的动作范围就不会流产也不需要保胎,
-
生活中,好像听说减肥的人有很多,但是增肥好像很少听说吧。因为对于很多人来说,长肥简直太容易了,还会有人想要增肥吗? 增肥在生活中确实会有,有些人不管吃什么、怎么吃好
-
“聪明绝顶”本用来赞扬聪明之人,然而现在却更多地用来调侃秃顶之人。相信年轻人宁愿没那么聪明,也不愿意自己过早绝顶。那么秃顶的原因是什么?下面为您详细介绍秃顶的原因。
-
在很多夫妻的观念中还存留着重男轻女的观念。很多男女性朋友也都想尽了各种办法来帮助自身生下儿子,但是都没能如愿以偿。其实可以借助外部的方法达到增加生男孩的几率。相信