孕妇脚肿了用什么方法消肿好

我们知道孕妇在怀孕期间总是避免不了脚肿，孕妇脚肿了用什么方法消肿好，如果是老是坐着，那么是很容引起脚肿的，适当地起来走动一下，在平时的饮食要注意盐分的摄入，不要吃的太咸，当然了饭后散步也是有助于消除脚肿的。

一、孕妇需要控制盐的摄入量

孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。另外，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

二、孕妇不要长期站立或久坐

到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使血液回流受阻，从而导致了水肿，特别是长久站立或长时间坐着不动。因此，孕妇要注意适当的休息，坐的时候也要注意换换姿势。

孕妇左侧卧

三、孕妇睡觉采用左侧卧姿势

睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，能够有效地缓解孕期脚肿。

四、孕妇每天适当散步

散步是一项非常好的运动，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，也能缓解孕期脚肿。

五、孕妇多喝水将多余水分排出体外

孕妇脚肿要注意多喝水，不要认为已经水肿了，再喝水会更肿。多喝水可以促进身体新陈代谢，使体内多余的水分更快的排出体内。孕妇有脚肿现象时，就不要吃一些不易消化的食物，这些食物很容易引发便秘，使得身体内的废物没办法及时排出，体内压力升高，更容易发生孕妇脚肿现象。孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果，有些利尿解毒的蔬菜和水果可以多吃一点。