胆固醇高的危害有哪些 谨防四大危害

胆固醇是构成人体内细胞膜的一种非常重要的成分，所以说胆固醇对于人体来说是非常重要的。不过胆固醇固然重要重要，可要是胆固醇过高的话也是有一定危害的。那么，胆固醇高的危害到底有哪些呢?下面就一起来详细的了解一下吧!

胆固醇高的危害

胆固醇正常值在0到2mmo/L之间，如果超过这个范围就属于胆固醇过高了。胆固醇高主要存在的危害有：

1、在一定程度上能够加快男性前列腺癌其生长的速度，还有可能会引发肾衰竭等一些肾脏疾病。

2、对于人体的寿命也有一定的影响，特别是男性的寿命，同时与血管相关的中风患病的几率也会明显的增加。

3、对于人体的心脏动脉出现明显的阻塞且使其慢慢的变窄，引发心脏病的发生。

4、胆固醇过高的患者患有骨质疏松症的几率也会更高变高，同时也极有可能患上牙周病，或者是牙隙之间的沟隙进一步的扩大。

胆固醇高多吃哪些食物比较好

1.燕麦片：除了燕麦片之外，多吃一些苹果、腰豆、黄豆等含有水溶性纤维比较高的食物有利于降低胆固醇。

2.豆制品：豆制品中所含的特有的植物固醇不仅可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，所含的还能阻止胆固醇沉积在血管壁上，避免形成动脉粥样硬化斑块。

3.鱼类：鱼类中所含的不饱和脂肪酸比较的高,而这些元素不仅能够降低血液中的胆固醇以及甘油三酯,还能抑制血绣凝集,防止出现动脉硬化的情况。

从上述的内容中，我们已经非常的清楚胆固醇过高对于人体的危害主要是包括四个方面。所以，在预防和降低胆固醇方面，我们应该在饮食上多下一些功夫，多吃一些燕麦片、豆制品以及鱼类等等都会降低过高的胆固醇。