女性补血吃什么好 桑椹红花汤造血补血效果好

女性是由血养成，月经是女性特征也是女性延缓衰老的一大标准。如果女性月经正常，则会脸色红润、肌肤靓丽、头发亮泽，反之则会出现很多妇科疾病同时也会是女性的内分泌紊乱。由此可见，调理好我们的月经是非常重要的。

但是女性在一生中要流失大量的血液，因此要给予女性造血的重视。以免造成血虚和血枯的情况。调理女性血液我们常常以食疗为主，当然红枣、花生、桂圆、黑米、阿胶等补血之物自是不可缺少的。

桑椹红花汤则是很有效的造血补血之物。

方法：准备桑椹25克，红花5克，鸡血藤20克，黄酒适量。先将鸡血藤和红花加入2碗水煎取汁液，待到锅中只剩1碗水时，弃去药渣，留取汁液备用。桑椹清洗干净后，放入锅中，加入适量的水开始煮，煮至桑椹熟烂时，倒入药汁和黄酒，搅拌一下，再煮上五分钟，即可出锅。每日早晚温热服用。

方解：桑椹，能美容养颜、滋养肌肤，延缓衰老。古人早已懂得将桑椹酿酒，用于滋补肝肾，治疗须发早白、妇女闭经和月经不调等症。。《滇南本草》记载桑椹能“益肾脏而固精，久服黑发明目”。《随息居饮食谱》也说，“桑椹聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。黑色入肾，桑椹色紫而黑，有益肾之功。只是桑椹性寒，脾胃虚寒、大便溏泄的人不宜食用。

红花，具有活血化瘀、调经养血的功效。《本草汇言》中记载，“凡经闭不通，非红花不能调。”红花在治疗闭经方面的效果是十分突出的，这一点自是不用多言。

鸡血藤，鸡血藤的名字来源于它的茎。是一味活血养血之药，多用于血虚经闭、月经不调、痛经、贫血、风湿痹痛、筋骨麻木等症。如果将鸡血藤熬成膏，便是鸡血藤膏，其补血效果更佳。