详解梦魇的原因及解决办法

相信有不少人都被梦魇折磨过。梦魇就是在你入睡不久后，梦到一些奇怪、恐怖的东西。同时，感觉有一个重物压在身上，你想动动不了，想喊也喊不出。很多迷信的人认为这是“鬼压床”，其实这只不过是很正常的一个梦境而已。今天，小编就来为大家详细说明一下梦魇的原因以及解决方法。

一、与白天精神状态有关

如果你最近这段时间工作压力大或者是精神受到巨大打击，都有可能会产生梦魇。梦魇与你的所思所想是离不开的。在睡前看了刺激的电影或者恐怖小说，脑海里就会留下深刻的印象，当天晚上，可能就会梦到相近的情景。

二、与睡姿有关

有过梦魇经历的人都说感觉自己当时想喊喊不出，想动动不了。其实，这只是不良睡姿造成的。睡觉的时候，手臂压在胸口上，或者被子盖住了鼻子、嘴巴。同时，在睡着了以后意识混沌，就很容易产生梦魇。这是可以用科学解释说明的，不要用迷信的那一套来自己吓自己。

三、解决方法

因为梦魇是有人的各种无意识的行为造成的，因此，只要平时注意，就基本上不会有梦魇。睡觉的时候，如果你习惯平躺，就要把手放在自己的身侧，不要放在肚子上或者胸口。睡前保持平静，愉悦的心情。不要看带有刺激性的电影或者小说。以及，不要把工作中的烦恼带到家中，尽量让自己过的开心。

解释了这么多，这下，你不会再把梦魇当成是“鬼压床”了吧，调整好自己的心情和睡姿，梦魇就不会再来打扰你了噢!如果在调整以后，还是有梦魇的困扰，小编建议你还是去医辽机构咨询一下吧。