饭后剧烈运动的危害 四大运动危害你知道么

运动对于我们很多人来说都是不能缺少的，有的人很喜欢它，但是有的人一提到运动就头疼。对于很多人来说，如果早上起来就锻炼，还需要去上班，根本没有时间，所以他们一般都是在晚上出去运动，特别是在吃完饭以后运动。那么饭后可以运动么？饭后剧烈运动的危害有什么呢？

血流分配紊乱

我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影响我们的身体健康。

刺激肠胃

吃完饭以后马上就剧烈运动，会刺激肠胃，因为这个时候我们的肠胃里面装满了大量的食物，如果运动的话，会让肠胃的粘膜受到破坏，就会导致出现肚子疼的情况。

导致肠胃疾病发作

吃完饭立刻就运动，会让肠胃增加负担，导致出现肠胃疾病，比如说阑尾炎等情况。阑尾炎发作的时候疼痛比较明显，而且会逐渐的加重，发生这种疼痛时应该及时的去医院。

腹痛

吃完饭立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要是由于运动的时候血液分配出现不均匀，会使我们的消化系统出现缺氧的情况。而运动的时候会导致肝脏淤血，就会导致出现腹痛的情况。

通过上面的文章，我们都应该有所了解了，如果我们吃完饭就立刻运动，会导致我们的血液多数流向肌肉和骨骼，导致我们的肠胃的消化过程受到阻碍，而且最直接的表现就是吃完饭以后立刻运动会出现肚子疼的情况，所以说运动一定要找对时间和方法。