当前位置:网站首页> 健康>正文

末伏吃什么好 季节养生很重要

发布于:2020-04-28 09:20:58发布者:天晴网友

三伏分为初伏、中伏和末伏,是一年中最热的时节,出现在每年阳历的7月中旬到8月中旬之间。中国人一直以来注重节气和养身的联系,三伏也是中国人所认为需要养身的时节。初伏、中伏和末伏都有不同的养身方法,今天小编要为大家介绍的是如何在末伏养身,在末伏吃什么好呢?

虽然末伏已接近秋天,但气候依然炎热阴重,人体内脾胃之火任然过旺,所以在这种节气还是最宜食用清热祛火、健脾养胃的食物。

火龙果银耳炖雪梨

火龙果营养丰富,健脾养胃,清火排毒还能抵抗衰老。银耳和雪梨也都是清热降火的食物,三者放在一起一起炖煮,味道香甜,清爽可口。能为夏天燥热天气里的你带来一丝甜而不腻的清凉。

鸭肉

鸭肉肉性偏凉,肉质嫩而不腻,味道鲜美,还含有大量的蛋白质,脂肪含量也较低。鸭肉不仅有健脾益气,滋阴养胃的效果,还能够利水消肿。很适合食欲不振、大便不畅、发热水肿的人使用。

绿豆粥

绿豆粥是最受大家欢迎的消暑食物。绿豆属于凉性食材,对清热解毒、消暑止渴,热烦水肿等有很好的缓解效果。但要注意的是,身体或脾胃虚寒的人不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻现象,同样,绿豆粥也不适合阴虚者大量饮用,食用过多会导致出现口角糜烂、牙龈肿痛等现象。

在末伏养身还是要以降暑为主,但也不要长时间呆在空调房内,尽量不要洗冷水澡。我们应顺应季节气候的变化来合理的把控饮食,多吃清淡少油、易消化的食物,注意平时的休息,劳逸结合,养成良好的生活作息规律,增强自身体质。

相关推荐+更多
文章评论