发布于:2020-04-26 12:11:02发布者:天晴网友
一到过节,人们都说大吃大喝,还会通宵的玩游戏,生活不规律,这样的生活无疑会让身体上火,上火之后身体很难受,那节后上火怎么办呢?怎么降火呢?有什么方法呢?下面就为您介绍一下节后上火了怎么降火。
1、调整作息规律
身体上火和我们的作息有很大关系,我们要想降火最先需要改变的就是调整作息,常开窗户通风换气,参加户外活动,熬夜之后次日要记得补觉,要劳逸结合,提高自身的免疫力。
2、餐饮以清淡为主,蔬果杂粮胜良药
新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素,多吃新鲜的水果蔬菜不能可以补充我们体内的能量,还能解油腻,促进代谢,多喝一些牛奶、蜂蜜,对于大豆、绿豆以及芹菜也应该多吃。
3、降火小偏方对症选材
降火有很多偏方,但是上火的类型不同选择的方式也不会不同。对于肝火旺盛的可以选择龙胆草、白芍以及黄芩和雪梨煮水喝。但对于心火旺盛的就不行了,需要吃莲子和百合汤。胃火旺盛的可以和绿豆粥或者是用山栀子、知母、石斛煲的?C肉水。等等,具体看我们是上的什么火。
4、药物降火
有时候仅饮食作息调整降火效果不是很明显,最好可以在医生的指导下服用一些黄上清丸、龙胆泻肝丸以及三黄片等等清火的药物,但是最好对症下药不要见清火的就吃。
以上就是为您介绍的节后上火了怎么办的全部内容,我们不仅从饮食上调整,还需要从作息上有所改变,还可以配合药物来降火,我们过节要适度,不要过次节伤害一次身体,以上降火的方法希望对您有帮助。
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