冬季如何养生 教你比吃药还好的穴位按摩法

中医是我国医学中的瑰宝，在中医中，我们常听见的一句话那就是“痛则不通，通则不痛”，随着冬季的到来，天气变得非常低，人们都将衣服裹得严严实实的。那么在冬季应该如何保健呢?专家介绍，在冬季可以多按摩身体的穴位，能够起到活血化瘀、疏通经络的作用。

穴位按摩

冬季气温降低后，很多人的人都会因此出现手脚冰凉、关节疼痛、腰椎间旁不适的症状。专家介绍，这都是和气血不通有着非常大的关系，由于天气下降，血管受到收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。

特别是对于有着中风病史的人来说，一定要时刻注意保暖，可以根据自身的情况进行有效的治疗，可以选择定期泡泡温泉。但专家提醒，在泡温泉的时候，一定要注意水温的调节，这样有利于疏通经脉、调和气血。

专家介绍，除了这些之外，可以选择按摩的方法进行保养，身体中有三个穴位，在冬季的时候多按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

老宗医专家提醒：在日常生活中，可以多按按这几个穴位，能够起到非常好的保健作用，甚至比补品更有用。