儿童应该怎么提高免疫力

儿童身体抵抗力差对于儿童的身体健康造成很大的影响，受到疾病的困扰会影响儿童的健康成长，下面我们来了解一下儿童应该怎么提高免疫力？多喝水多喝水可以保持粘膜湿润，能够有效的抵挡病菌侵害，促进身体血液循环，增强孩子身体抵抗力，所以孩子要注意多喝水。注意让孩子保持卫生病从口入，注意要让孩子保持良好的卫生习惯，从小培养孩子的卫生习惯，饭前便后要洗手，以免病菌感染，长期以往，造成孩子身体抵抗力差。足够的睡眠家长要注意让孩子保持良好的睡眠，睡眠不好造成身体内的T细胞减少，抵抗病菌的能力下降，从而造成身体抵抗力差，孩子每天至少应该要保证8~10小时的睡眠。减糖如果孩子摄取糖分过高的饮食，就会干扰白血球的免疫功能。补充脂肪酸EFAsEFAs能提供细胞膜的重要成分，对免疫细胞非常重要。从天然食物中可以摄取，如多吃水果、海产品、鱼类等。减压承受压力愈大愈容易生病，让孩子适当的放松，以帮助孩子减压，能够增强孩子身体的免疫力。多吃蔬果孩子偏食就会造成营养不均衡，从而会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。注意多吃水果，补充身体所需维生素，对于提高身体抵抗力有很大的帮助。叶黄素叶黄素是在天然食品中提取的物质，对于人体健康起到至关重要的作用，能够有效地增强身体抵抗力，预防各种疾病的出现。温馨提示：身体抵抗力差能够造成疾病的出现，大家要注意积极的锻炼、健康的饮食来提高身体抵抗力，从而保证身体远离疾病困扰。