所有的减肥朋友们都觉得这个不能吃那个不能吃，怕发胖，但是究竟吃什么可以减肥，而且还可以吃得健康，减肥的轻松呢?今天就告诉大家这里有能尽情吃不仅不增肥还可以减肥的好方法，朋友们不妨试试一下几种食物。
红豆防止便秘减肥效果好
红豆里面含有的成分是可以促进大肠的蠕动，增加排尿的功能，对于防治便秘非常的有，好处，从而可以清除下身脂肪的目的，因此使用红豆粥对减肥的效果是非常有帮助的。
奇异果富含维生素营养又减肥
奇异果是一种富含丰富维生素的水果，它含有丰富的纤维素能够，使人体的脂肪分解，减少脂肪的堆积，所以吃奇异果也是可以起到减肥的效果。
香蕉木瓜酸奶汁延缓饥恶减肥效果好
朋友们不妨试一试，将香蕉木瓜和酸奶打在一起，这样可以补充人体的营养，还能为人体，补充一定的能量对，可以有效的延缓人们的饥饿能力，可以起到减肥的效果。
鲜果汁美味又减肥
朋友们可以将猕猴桃，橙子和柠檬洗干净之后放在一起榨成果汁即可，这种果汁含有丰富的维生素，不仅减肥，而且还可以美容。朋友们也可以将柚子剥皮之后洗干净，与葡萄放入榨汁机中榨成果汁，然后加入少量的蜂蜜来食用，减肥效果非常的好。朋友们也可以将黄瓜，与豆浆，夹层，新鲜的清凉，黄瓜汁的使用，既消暑又解乏，还可以减肥。
以上这些吃法可以让你轻轻松松减掉身上的赘肉，如果肥胖的朋友们实在找不到减肥的方法，不妨用来试一下以上这些方法减肥，会有意想不到的减肥效果哦！
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