气虚吃什么好 气虚的3款食疗方法

气虚的人在日常生活中要多吃一些补气补血的食物，因此要从饮食上进行调理。很多人不知道气虚吃什么好，其实有很多气虚的食疗方法对于调理气虚有很好的作用。大家不妨来看看，气虚的3款食疗方法。

气虚会出现面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕等情况，中医体质分类属气虚质人群，应用补脾健脾的方法进行调理。那么，气虚有哪些食疗方法呢？

金沙玉米粥

食疗1、气虚喝人参大枣粥补中益气

原料：人参6克，大枣5枚、粳米60克。

制用法：将大枣去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参、粳米一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)。

功效：此粥有补中益气的作用，极适合脾胃虚寒的患者食用。

食疗2、气虚喝黄芪糯米茶补气补血

首先，把糯米，黑芝麻分别去杂洗净沥干水分，同放锅内炒香，磨成细粉。接着，将黄芪去杂洗净，加水适量，煎煮20分钟过滤取汁，加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。

功效：黄芪补气，也是气虚女性不错的调理食疗。

食疗3、气虚喝金沙玉米粥补气养血

原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。

制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。