女人容易缺的维生素是什么 四种需要大家注意

男女有别我想大家都比较了解，由于男性和女性的生理机能不一样，所以男性和女性所需要的营养物质也是不一样的，其中女人在平时比较容易缺失维生素，那么大家在平时就应该及时补充了。女性容易缺失的维生素到底是什么呢？又有什么作用呢？下面小编就给大家介绍一下。

一、维生素c

维生素c对人体的作用是非常强大的，维生素c能够促进骨骼的生长，如果确实的话很有可能会导致腰腿疼痛。一些女性朋友在平时可能会导致腰膝酸软出现，那么在这个时候就应该及时补充身体里面的维生素c了。

二、维生素a

维生素a的主要功能就是保证上皮细胞的功能正常，如果维生素e缺失的话就很有可能会导致皮肤弹性下降，那么女性朋友也就会出现衰老的症状。所以一些爱美的女性要想保证自己的容颜，一定要注意及时补充维生素a。

三、维生素b1

维生素b1可以帮助女性朋友消化，消化的好就可以保证身体的新陈代谢，气色会变得红润。如果缺失维生素b，女性朋友很有可能会出现牙疼的症状，所以如果出现牙疼和面目苍白的情况可以去医院进行检查，在平时就应该多吃一些瓜果蔬菜了。

四、维生素d

维生素d可以促进钙的吸收，在血钙浓度低的时候可以分泌肾及骨细胞，维生素d的出现可以降低心脏病的发生几率，所以女性朋友如果缺失维生素d的话对身体的健康也是会有很大威胁的。

我们在了解了女人容易缺的维生素之后，大家在以后的生活中一定要及时补充维生素，在平时应该多吃一些瓜果蔬菜，避免出现缺失维生素的情况。